Wenn wir an Saunaöfen denken, stellen wir uns oft eine Holzhütte in den Bergen oder andere luxuriöse Assoziationen vor.
Das hat einen guten Grund, denn kommerzielle Saunen sind oft teuer. Aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Sie das ultimative Saunaerlebnis auch zu Hause genießen können? Es ist durchaus machbar, eine Sauna selbst zu bauen - mit den richtigen Werkzeugen und dem nötigen Wissen.
Hier ist unser Expertenleitfaden zum Bau Ihres eigenen Saunaofens. Dieser umfasst die Geschichte der holzbefeuerten Saunaöfen, die Vorteile der Nutzung von Saunen, Anleitungen zum Bau von DIY-Holzöfen und die Sicherheitsvorkehrungen, die Sie vor dem Einbau von Saunaheizungen beachten sollten.
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Die Geschichte der Sauna
Die Ursprünge des Saunaofens reichen bis etwa 1112 in Finnland zurück. Tatsächlich ist die Sauna so tief in der Kultur verankert, dass viele finnische Haushalte und Wohngebäude über Saunaanlagen für ihre Bewohner verfügen. Saunaöfen wurden später von den Finnen in andere Länder gebracht, wie in die USA und die baltischen Staaten (insbesondere Estland).
Heute haben sich die Saunaöfen von einfachen holzbefeuerten Öfen zu elektrischen Heizgeräten weiterentwickelt. Interessant ist auch, dass die ersten Saunaöfen entweder in den Boden gegraben oder auf Holzscheiten aufgebaut wurden, während sie später zu permanenten, geschlossenen Kabinen, wie der bekannten Holzhütte, weiterentwickelt wurden.
Vorteile der Nutzung von Saunen
Saunen bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Dazu gehören Schmerzlinderung bei überanstrengten Muskeln, Arthritis und sogar Sonnenbrand. Einer der Gründe für diese wohltuende Wirkung der Sauna liegt in der Freisetzung von Hormonen wie Beta-Endorphinen, die während einer Dampfbad-Sitzung ausgeschüttet werden.
Wenn Sie schon einmal krank waren, kennen Sie wahrscheinlich das Hausmittel, bei dem Sie sich über eine Schüssel oder ein Waschbecken mit sehr heißem Wasser beugen und den aufsteigenden Dampf unter einem Handtuch einatmen. Eine luxuriösere Variante dieses Verfahrens ist eine Sitzung in Ihrer eigenen Sauna, die denselben Effekt hat und Ihre Atemwege freimacht. Häufige Saunagänge wirken auch vorbeugend und senken das Risiko, sich eine Erkältung einzufangen, um 30 %, wie finnische Forscher berichten.
Ebenso sind Ihnen vielleicht Dampfbäder fürs Gesicht und deren wunderbare Wirkung auf die Haut bekannt. Diese Vorteile verstärken sich bei regelmäßiger Nutzung der Sauna! Durch die Hitze und den Dampf der Sauna wird Ihr Körper entgiftet und die Durchblutung der Haut gefördert, was sie fest, geschmeidig und glatt hält. Die Wärme und der Dampf regen die Kollagenproduktion in der Haut an und öffnen die Poren. Die Investition in eine Sauna ist eine sichere Möglichkeit, die Besuche im Schönheitssalon zu reduzieren!
Neben den körperlichen Vorteilen und der Schmerzlinderung hat ein Saunabesuch auch mentale Vorteile, wie die Möglichkeit, Stress abzubauen, sich zu entspannen, Energie zu tanken und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Was Sie zum Bau eines holzbefeuerten Saunaofens benötigen
Zunächst müssen Sie einige Werkzeuge und Materialien für den Bau Ihres DIY-Holzofens für die Sauna zusammenstellen. Stellen Sie sicher, dass sie alle in Reichweite sind, damit Sie während des Baus nicht herumgehen müssen.
Hier sind die benötigten Materialien und Werkzeuge:
Materialien und Ausrüstung
- Ein Metalltank - vielleicht ein altes Bierfass oder eine alte Gasflasche (13 kg Größe wäre ideal)
- Hitzebeständiger Estrich, um das Innere auszukleiden
- Ofenrohr
- Scharniere
- Selbstschneidende Schrauben
- Schwarze hitzebeständige Sprühfarbe
- Winkelschleifer mit Metallschneidscheiben
- Große, glatte Kieselsteine
Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Bau eines Saunaofens
Wir werden eine DIY-Version des alten bauchigen Saunaofens bauen. Diese wurden früher oft in Arbeiterhütten, Eisenbahnwagen und Lastkähnen verwendet. Wenn Sie das Glück haben, einen dieser Öfen zu besitzen, müssen Sie nicht weiter bauen.
Schritt 1: Entfernen Sie das Gas aus dem Tank
Wenn Sie eine Gasflasche verwenden, müssen Sie absolut sicherstellen, dass sie leer ist, bevor Sie mit dem Schneiden des Metalls beginnen. Am besten entfernen Sie das Ventil oben an der Flasche und füllen sie vollständig mit Wasser. Nach dem Entleeren des Wassers können Sie sicher sein, dass kein Gas mehr vorhanden ist.
Schritt 2: Vorbereiten der Ofenhülle
Schneiden Sie den oberen und unteren Teil des Wassertanks ab, sodass Sie einen einfachen Metallzylinder erhalten.
Schneiden Sie zwei quadratische Abschnitte aus, einen ganz oben zum Nachfüllen des Brennstoffs und einen nahe am Boden zum Entfernen der Asche. Bewahren Sie die Metallstücke auf, um später Klappen über diesen Öffnungen zu fertigen.
Schneiden Sie ein Loch für das Ofenrohr an der Rückseite des Ofens und nahe der Oberseite aus.
Schritt 3: Auskleidung des Zylinders
Finden Sie ein Rohr, das als Form in der Mitte des Zylinders dient, sodass rundherum etwa 50 mm (2") Platz bleibt. Dies könnte ein Kunststoffrohr, eine Papprolle, ein Stück Metallrohr usw. sein.
Bestreichen Sie die Form großzügig mit Speiseöl. Mischen Sie dann den hitzebeständigen Estrich an und füllen Sie den Raum zwischen der Form und dem Inneren des Tanks. Drücken Sie das Material nach unten und stampfen Sie es so fest wie möglich. Das Material sollte über Nacht aushärten, aber nach etwa einer Stunde sollten die Öffnungen für den Schornstein und die Türen mit einem starken Messer ausgeschnitten werden, bevor das Material zu hart wird.
Am nächsten Tag sollten Sie die Form entfernen können. Wenn sie aus Pappe besteht, können Sie sie auch einfach anzünden.
Schritt 4: Anbringen der Türen
Wie die meisten holzbefeuerten Öfen benötigt auch ein Saunaofen Türen, um die Hitze im Inneren zu halten.
Schritt 5: Positionieren des Ofens
Der Saunaofen sollte entweder auf Gehwegplatten oder auf unserem Casa Oven Sockel platziert werden. Es wird nicht empfohlen, den holzbefeuerten Saunaofen auf einem Holzfußboden zu platzieren, um das Brandrisiko zu minimieren.
Schritt 6: Anbringen des Schornsteins
Der Schornstein ist ein sehr wichtiger Bestandteil, um eine optimale Belüftung zu gewährleisten und das Brandrisiko zu minimieren.
Schritt 7: Herstellung eines Halters für die Steine
Nachdem der Ofen installiert ist, müssen Sie sich um die Steine/Kiesel kümmern. Die Steine liegen auf dem holzbefeuerten Saunaofen. Wenn Sie Wasser darauf gießen, entsteht Dampf. Sie müssen die Kiesel auf dem Ofen ausbalancieren. Hier sind zwei Möglichkeiten, dies zu tun:
Die erste Option besteht darin, ein einfaches Tablett aus Blech herzustellen. Sie müssen die Kanten leicht biegen, damit die Steine an Ort und Stelle bleiben. Sie können in Erwägung ziehen, das Tablett zur sicheren Befestigung an die Oberseite des Tanks zu schweißen.
Die zweite Methode besteht darin, einen Käfig um das Rohr herum zu bauen. Dazu können Sie Drahtregale aus Stahl verwenden. Auf diese Weise können Sie mehr Steine hinzufügen. Die hohe Säule kann der markante Blickfang in Ihrem Saunaraum sein. Wenn Ihr Halter fertig ist, müssen Sie nur noch die Steine hinzufügen.
Wir empfehlen jedoch, Holz für einen Kieselhalter zu verwenden, anstelle von Metall, Stahl oder Keramik, da diese Materialien sehr heiß werden und Verbrennungsgefahr besteht. Verwenden Sie dafür am besten das gleiche Material, das auch für die Sauna selbst verwendet wurde.
Zum Schluss sprühen Sie den gesamten Ofen mit hitzebeständiger Sprühfarbe ein.
Schritt 8: Legen Sie die Steine ein und genießen Sie Ihr Dampfbad
Das war's! Ihr holzbefeuerter Saunaofen ist einsatzbereit! Nachdem Sie die Steine eingelegt und erhitzt haben, müssen Sie sich nur noch eine kleine Verwöhnung in Ihrem eigenen Saunaraum gönnen, und Sie werden das ultimative Saunaerlebnis genießen.
Die Sauna sorgt für ein angenehmes Badeerlebnis, aber wenn Sie ätherische Öle hinzufügen, die einen besonderen Duft verbreiten, wird das Saunaerlebnis noch angenehmer. Alles, was Sie tun müssen, um diesen speziellen Duft zu erreichen, ist, ein paar Tropfen ätherisches Öl in das Wasser zu geben, das dann über die Steine in den holzbefeuerten Saunaöfen gegossen wird.
Vorsichtsmaßnahmen beim Gebrauch eines holzbefeuerten Saunaofens
In den meisten Fällen sind holzbeheizte Saunen in Bezug auf Sicherheit und gesundheitliche Vorteile eine gute Wahl. Es gibt jedoch einige Fälle, in denen Vorsicht geboten ist. Zum Beispiel sollten Sie keine Sauna nutzen, wenn Sie:
- Fruchtbarkeitsprobleme haben: Mit steigender Temperatur sinkt die Spermienzahl. Holzbeheizte Saunen erhöhen die Temperatur, was möglicherweise nicht förderlich für die Fruchtbarkeit ist. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Fruchtbarkeit machen, wird die Nutzung von Holzöfen nicht empfohlen.
- Hautprobleme haben: Die Sauna erhöht die Durchblutung, was Nährstoffe zur Haut transportiert. Bei bestimmten Hauterkrankungen sind Saunaöfen jedoch nicht zu empfehlen. Wenn Sie an Akne, Ekzemen oder Rosacea leiden, kann eine Sauna Ihre Beschwerden verschlimmern.
- Medikamente einnehmen: Einige Medikamente vertragen sich nicht mit Hitzeeinwirkung und hohen Temperaturen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie vor der Nutzung von Saunen Ihren Arzt konsultieren.
- Herzprobleme haben: Saunagänge können das Herz-Kreislauf-System belasten. Wenn Sie unter Herzproblemen leiden, müssen Sie vor der Nutzung von Saunen Ihren Arzt konsultieren.
In jedem Fall sollten Sie bei gesundheitlichen Problemen, auch solchen, die hier nicht aufgeführt sind, vor der Nutzung von holzbeheizten Saunen einen Arzt konsultieren.
Fazit
Eine holzbefeuerte Sauna oder ein Dampfbad ist eine wunderbare Ergänzung für Ihr Zuhause, die nicht nur den Privilegierten vorbehalten ist und sich nicht nur auf kommerzielle Saunen im örtlichen Spa beschränkt. Sie können das ultimative Saunaerlebnis in der Sicherheit und Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses genießen, wenn Sie Ihren eigenen Dampfraum bauen.
Unser Leitfaden beschreibt, wie Sie Ihren eigenen Sauna-Holzofen bauen können. Sobald Sie die holzbefeuerte Sauna gebaut haben, gibt es viele Möglichkeiten, diese individuell zu gestalten und zu experimentieren, um den DIY-Saunaofen Ihrer Träume zu kreieren. Egal, ob Sie ein klassisches Design oder eine eher einzigartige, besondere Variante von Holzsaunaöfen bevorzugen, Sie haben die Freiheit, die Sauna Ihrer Träume zu erschaffen.
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